Du kan spise søtsaker: hvordan Maria Sharapova spiser for å holde seg slank

Nylig publiserte den japanske utgaven av Menjoy en rangering av de vakreste russiske kvinnene. Førsteplassen på listen ble tatt av eks-tennisspiller Maria Sharapova. Hun kunngjorde sin avgang fra sin sportslige karriere i slutten av februar.

Du kan spise søtsaker: hvordan Maria Sharapova spiser for å holde seg slank

Dyrt glede: hvor mye koster abs-terninger?

Vi vil fortelle deg på hvilke måter du kan oppnå en lindring i magen og hva prisen er.

Som profesjonell idrettsutøver fulgte Sharapova alltid riktig ernæring og kosthold. Imidlertid kunne hun ikke helt forlate søtsaker selv da. Slik klarer en tennisspiller å holde seg i form i dag.

Stopp produkter

For å bevare figuren, bestemte Maria seg for å forlate mange av de vanlige produktene for de fleste produkter. Så i dietten hennes er det ikke noe sted for pølser, lam, svinekjøtt, fet fisk. Også utøveren nektet smør og vegetabilsk olje, semulegryn, ris, bokhvete, poteter. Fra meieriprodukter spiser Sharapova bare cottage cheese.

Generelt overvåker jenta forholdet nøye bier, fett og karbohydrater i menyen min.

Jeg følger regimet. Jeg vil si at jeg har 80 til 20 i forholdet: 80% av tiden spiser jeg bare det jeg må, ”sa Maria i et intervju i 2019.

Du kan spise søtsaker: hvordan Maria Sharapova spiser for å holde seg slank

Cola, tofu og 6 timers løping: hvordan K-Pop-stjerner holder formen

Idols dietter virker rare og til og med farlige. Men tusenvis av tenåringer sitter på dem.

Ikke desto mindre har Sharapova tidvis råd til hurtigmat. Imidlertid prøver hun å ikke overforbruke juksemåltider.

Mye vann og litt søtt

Hver dag starter utøveren med mye vann - tilfører sitron og drikker minst en halv liter. Jenta prøver å drikke før hvert måltid og i tillegg under jogging for å opprettholde vannbalansen.

Den tidligere tennisspilleren spiser tre ganger om dagen, og innimellom hovedmåltider kan hun ta seg en matbit - for eksempel nøtter, frukt eller skinke med lite fett.

Til tross for begrensningene på grunn av sportsdietten hennes, kunne Sharapova aldri gi seg helt desserter. Hun grunnla til og med sitt eget selskap Sugarpova, som produserer søtsaker og sjokolade.

Maria selv mener at noen ganger er det bare nødvendig med en liten mengde søt for kroppen.

Du kan spise søtsaker: hvordan Maria Sharapova spiser for å holde seg slank

Det beste er fienden til det gode: hvorfor er ikke søppelmat så ille?

Det viser seg at ikke alle sunne snacks er det beste alternativet for din form.

Når det gjelder mat som ikke kan kalles riktig, husker jeg straks hvordan bestemoren min bakte deilige søte høytiderogi. Når jeg spiser søtsaker, husker jeg straks den tiden. Men jeg spiser ikke så mange søtsaker: godteri, litt sjokolade. Noen ganger er dette også nødvendig. Noen ganger føler jeg at jeg trenger en slik godbit, ”innrømmet tennisspilleren i et intervju for Tennis World USA.

Du kan spise søtsaker: hvordan Maria Sharapova spiser for å holde seg slank

Veldig velsmakende: hva spiser berømte idrettsutøvere og hvorfor blir de ikke fett?

Croissanter av Sharapova, Ovechkins usunne snacks, oppskrifter fra Slutskaya og Isinbayevas favorittdesserter.

I tillegg, til tross for slutten av karrieren, fortsetter Sharapova å holde seg i form. Hun trener hjemme, jogger, og til og med trener på stranden med en personlig trener.

Forrige innlegg Spiller ikke størrelse noe? Hvorfor du ikke skal sammenligne muskelvolum og styrke
Neste innlegg En simulator fra barndommen: hvor mye trenger du å gjøre med en bøyle for å vikle opp livet