Elena Dokich. Hvordan mistet en tennisspiller 40 kg og taklet depresjon?

Elena Dokich kunngjorde offisielt sin pensjonisttilværelse for fem år siden, etter å ha forlatt den store idretten foran planen på grunn av skade. Gjennom årene som ble brukt på tennisbanen, klarte jenta å nå betydelige høyder: statusen til den fjerde racketen i verden på singelrangeringen og den tiende i double. På alle de offisielle sidene med hennes data i vektkolonnen kan du se figuren 60, som med en høyde på 175 cm er en utmerket indikator. Men dessverre, etter at treningen var avsluttet, kunne Elena ikke bare opprettholde sin atletiske form, men kom seg også opp til 120 kg. Kanskje noen vil tenke: Det er hennes egen feil at hun slapp seg. Men i livet til en australsk tennisspiller er ikke alt så enkelt og entydig. Vi vil fortelle deg hvorfor psykologiske problemer spiller hovedrollen i denne historien, og hvordan Dokic var i stand til å trekke seg sammen for å starte kampen for bedring.

Vold fra sin egen far

Det er ikke for ingenting at det er vanlig å si at mange psykologiske problemer hos voksne stammer fra barndommen. Elenas forhold til faren og tennistreneren samtidig Damir Dokic ble et gjenstand for diskusjon etter utgivelsen av selvbiografien til atleten, Unbreakable. Som svar på de sportslige suksessene som hele tennisverdenen var vitne til, i stedet for gleden til foreldrene, mottok Elena bare utrolig mye vold og grusomhet.

Etter at Dokic familien flyttet fra Jugoslavia til Australia, begynte atletens far å stole på alkohol for å takle stress. Ifølge Elena ble hans sinne, forårsaket av vanskene med å leve som flyktning i et land med en fremmed kultur og et ukjent språk, sterkere hver dag. Damir forsto at datteren hans, en lovende tennisspiller helt fra begynnelsen av karrieren, er den eneste som kan redde familien fra økonomiske problemer og starte et bedre liv.

Likevel var mannen aldri fornøyd med datterens fremgang. Han uttrykte følelsene sine gjennom fysisk vold. Faren kunne slå Elena med et skinnbelte på de utsatte kroppsdelene og en sko med en skarp tå i ansiktet, og forsterket slagene for hver følelse som rømmer. I tillegg kan barnet bli stående uten overnatting. Sistnevnte skjedde etter at 17 år gamle Dokic tok seg til Wimbledon-semifinalen og tapte der mot Lindsay Davenport . Det var et stort gjennombrudd for den unge tennisspilleren, men samtidig var det en kilde til sinne fra farens side. Dessuten kunne verken Elenas mor eller Elenas yngre bror motsi familiens hode og redde utøveren fra tyrannen.

Damir Dokic prøver på sin side ikke å skjule sine utradisjonelle utdanningsmetoder for publikum. I et intervju med den serbiske avisen Vechernie novosti, innrømmet han at han selv gjentatte ganger hadde blitt gjenstand for vold fra foreldrene sine og betraktet juling som en helt normal praksis som hjalp ham til å bli en verdig person.

Dyp depresjon

Elena er imidlertid neppe klar til å takke Damir for en slik holdning til seg selv. Resultatet av pervertert oppdragelse var blant annet en økt tendens til depresjon.

Lignende psykologisk komplikasjoner innhentet Dokic etter pensjonering. Atleten var ikke klar til å møte et vanlig liv uten trening, hvor ansvaret for alle avgjørelser ikke falt på mentorer og ledere, men bare på skuldrene hennes.

Mat ble hovedkomponenten i Elenas rutindager. Hun grep rett og slett sine erfaringer med en enorm mengde hurtigmat.

Gå tilbake til form

Denne livsstilen, kombinert med kjertelfeber, skjoldbruskkjertelsykdom og utelukkelse av 7-timers sportsbelastning, påvirket raskt vekten. refleksjon i speilet og helse. Elena nådde det kritiske merket på 120 kg, som er dobbelt så mye som hennes spillvekt - 60-66 kg.

På et bestemt tidspunkt skjønte Dokic at parametrene hennes ikke lenger var sunne. Hun skjønte at hjelpen fra spesialister i et så forsømt tilfelle hun bare trengte. Derfor ble Elena ambassadør for Jenny Craigs vekttapsprogram, der profesjonelle ernæringsfysiologer lager menyer og justerer porsjoner for henne.

Elena Dokich. Hvordan mistet en tennisspiller 40 kg og taklet depresjon?

Elenas fremgang Dokic i vekttap

Foto: instagram.com/dokic_jelena/

Hver uke møter Elena med spesialutdannede konsulenter som støtter hvert trinn hennes stier og ikke la gå. Jenta kan bare følge anbefalingene og huske at mange nå følger vekttapet hennes.

I tillegg kom Dokic tilbake til sine vanlige treningsaktiviteter og fant styrken til å motivere seg selv. Elena følger en variert treningsstrategi som inkluderer både styrke- og kondisjonstrening. Og for å finne styrke til fysisk aktivitet, anbefaler idrettsutøveren å finne din egen motivasjon, fordi det ganske enkelt ikke er noen universell oppskrift. En ting kan hun si sikkert: ikke nøl og nøl - ellers vil du rett og slett ikke kunne finne inspirasjon til trening.

Dermed klarte Elena i begynnelsen av intensiv utvinning i oktober 2018 å gå ned 40 kilo innen mars 2019. Og som den tidligere tennisstjernen garanterer, er det langt fra over. Vi kan bare ønske henne lykke til og tro at det er mulig å komme tilbake til fysisk og psykisk helse selv i de mest tilsynelatende forsømte tilfellene.

Forrige innlegg Forberedelsestest. Vi sjekker vår fysiske form på baren
Neste innlegg Test. Hva vet du om protein?